إختر السنة  
نصائح تغذية يومية من الدكتورة شريف أبو الفتوح
الثلاثاء ٠١ أغسطس ٢٠١٥
تقدم المؤسسة المصرية لمكافحة سرطان الثدي وعلى مدار شهر أغسطس نصائح تغذية يومية مقدمة من الدكتورة شريفة أبو الفتوح استشارية التغذية الشاملة في برنامج الأغذية العالمي التابع للأمم المتحدة على صفحتنا على موقع التواصل الإجتماعي ''فيسبوك'' وتشمل النصائح كيفية المحافظه على الجهاز المناعي عن طريق تحسين أنطمتنا الغذائية وماهي الأطعمة المضادة للسرطان.

ونقدم لكم /ن بعض النصائح :

- تخبرنا دكتورة شريفة أبو الفتوح أن هناك أطعمة تساعد في تقليل إحتمالية الإصابة بالرطانات مثل الرز البني و الخضراوات والفاكهة الطازجة والعصائر والبقول والمكسرات والحبوب الكاملة.

- الطماطم .. .. من أفضل الثمرات التي تحتوي على مادة الليكوبين ، أثبتت الأبحاث أن هذه المادة تقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا كذلك تحمي من أمراض القلب والشرايين وتتواجد الليكوبين في الفاكهة والخضراوات الحمراء مثل الفلفل الأحمر والبطيخ والفراولة.

- الثوم .. يعتبر مضاد حيوي طبيعي لأنه يحتوي على حوالي 400مادة كيميائية معظمها من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من السرطان ومن فوائده أيضاً أنه يساعد على خفض الكوليسترول ويقاوم جلطات الدم و يمنع حدوث الأزمات القلبية ويعيد النشاط للمخ والمتعة ويعالج الأرق. و تنصح دكتورة شريفة بأخذ جرعة يومياً من الثوم وهي ثلاث فصوص أو ثلاث أقراص أو معلقة صغيرة من المسحوق أو سائل الثوم.

- البروكلي .. من أكثر الخضراوات التي تساعد على التخلص من الإستروجين الضار الذي يعتبر من مسببات السرطان و أثبتت الأبحاث أن الذين يواظبوا على تناول البروكلي تقل عنهم الإصابة بسرطانات الرئة والقولون وأمراض الأوعية الدموية والقلب.

- زيت الزيتون يقلل خطر الإصابة بالجلطة الدماغية عند كبار السن و زيت بذر الكتان مفيد للتخسيس فهو لأنه بيحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تقلل الشهية وأيضاً مفيدة للقلب وللأوعية الدموية بس من ضروري نشيرأن زيت الكتان مش مفيد للحوامل لأنه من الممكن أن يسبب ولادة مبكرة. أما زيت السمك فيعتبر مكمل غذائي للحامل ويزيد مناعة الطفل.

-
من الخضروات الهامة جداً هو الجزر. إذا تناولنا 5 جزرات في اليوم سيقلل من نسبة الإصابة بجلطة في المخ ولو تناولنا اثنين سيقلل نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن عملية الهضم وأكثر نصيحة معروفة أنه يقوي البصر ويرطب البشر


  المزيد من الأخبار لعام ٢٠١٧
المؤتمر الثاني حرَّك السكون.. "تحديات الحياة ...
د.سحر نصر توقع بروتوكول تعاون مع المؤسسة المصرية ل ...
محاضرة عن المسؤولية المجتمعية للشركات بالتعاون م ...
مصر بالوردي ولسه مكملين ...
عبري عن نفسك وحبيها.. بالحفلة الوردية الزومبا العا ...
"تألقي بجمالك".. مكافحات سرطان الثدي يوا ...
محاضرة بجنرال إليكتريك ...
سباق الجولف من أجل الشفاء ...
قافلة طبية بمنطقة منشية ناصر ...
"تنس من أجل الشفاء" لأول مرة في مصر مع ا ...
"لازم تعرفي".. مؤتمر من أجل المعرفة لمكا ...
 بالضحكة أتجمعنا ...
قافلة طبية لموظفي هيئة الأبنية التعليمية بمدينة نص ...
المرشدات السياحيات يكافحن سرطان الثدي بكل اللغات ...
قافلة طبية مع جمعية بلال الخيرية بشبرا الخيمة ...
تكريم غادة صلاح مدير مركز صحة المرأة من موقع إحكي ...
قافلة طبية لهيئة تشغيل مترو الأنفاق ...
إحتفالية الجمعية المصرية لشباب الأعمال بالمرأة ...
زيارة الدكتورة حنان طاهر رئيسة نادى الإمارات مقر ا ...
حفل إطلاق مباردة دوس في الخير ...
قافلة طبية للموظفات بشركة مصر لتأمينات الحياة ...
قافلة طبية بالتعاون مع جمعية صناع مستقبل وطن ...
قافلة طبية للموظفات بالشركة القابضة للصناعات الغذا ...
يوم رياضى للمحاربات مع نادي Lavida ...
قافلة طبية للموظفات في الجهاز المركزي للتنظيم والإ ...
إحتفالية عيد الحب ...
مؤتمر اليوم العالمي لمرضى السرطان ...
حدث رياضي للإحتفال باليوم العالمي لمرضى السرطان ...
قافلة طبية للموظفات بمدرسة التربية الحديثة ...
تكريم ناجيات سرطان الثدي في عيد الأم بمعرض القاهرة ...
جلسة مشاهدة لفيلم تحت عنوان "سر الحياة...قانو ...
إحتفالية فكر بالوردي ...
رحلة عيد الأم بقرية الريف العربي ...
قافلة طبية بالتعاون مع الأتحاد العام لنقابات عمال ...
قافلة طبية بالتعاون مع الهيئة المصرية لمترو الأنفا ...
قافلة طبية بالتعاون مع الشركة العامة للإنشاءات (رو ...
افلة طبية وتوعوية لأكثر من 70 سيدة بمنطقة المعصرة ...
قافلة طبية وتوعوية للسيدات بمنطقة القناطر الخيرية. ...
قافلة طبية بمنطقة الوراق بالتعاون مع جمعية عباد ال ...
محاضرة رمضانية بالمؤسسة المصرية لمكافحة سرطان الثد ...
قافلة طبية بالتعاون مع جمعية أصنع حلمك بالعمرانية ...